魚介類

加工品 さきいか

食品番号 10354 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

268kcal

健康スコア

🔴注意
52
塩分多め
食塩相当量 6.9g/100g-15
コレステロール多め
コレステロール 370mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 45.5g/100g+15

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
268kcal
タンパク質
45.5
g
脂質
3.1
g
炭水化物
17.3
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量6.86 g
カルシウム23 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質45.5g (69%)
脂質3.1g (5%)
炭水化物17.3g (26%)

その他の栄養成分

水分
26.4g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
2700mg

食塩相当量
6.9g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
23.0mg

1.6mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
370mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー13%
タンパク質70%
脂質6%
炭水化物6%
食物繊維0%
ナトリウム117%
カルシウム3%
15%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 加工品 さきいかのカロリーは?

A. 加工品 さきいかのカロリーは可食部100gあたり268kcalです。

Q. 加工品 さきいかのタンパク質は?

A. 加工品 さきいかのタンパク質は100gあたり45.5gです。

Q. 加工品 さきいかの炭水化物・糖質は?

A. 加工品 さきいかの炭水化物は100gあたり17.3g(食物繊維0g含む)です。

Q. 加工品 さきいかの塩分は?

A. 加工品 さきいかの食塩相当量は100gあたり6.9gです。

Q. 加工品 さきいかはダイエットに向いていますか?

A. 加工品 さきいかはタンパク質が豊富(45.5g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
61
453品中
タンパク質順位
23
453品中
低糖質順位
427
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。