魚介類

さんま 缶詰 かば焼

食品番号 10178 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

219kcal

健康スコア

🟡普通
71
塩分やや多め
食塩相当量 1.5g/100g-5
タンパク質豊富
タンパク質 17.4g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 250mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
219kcal
タンパク質
17.4
g
脂質
13.0
g
炭水化物
9.7
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量1.52 g
カルシウム250 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質17.4g (43%)
脂質13.0g (32%)
炭水化物9.7g (24%)

その他の栄養成分

水分
57.0g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
600mg

食塩相当量
1.5g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
250.0mg

2.9mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
80mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質27%
脂質24%
炭水化物3%
食物繊維0%
ナトリウム26%
カルシウム31%
28%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. さんま 缶詰 かば焼のカロリーは?

A. さんま 缶詰 かば焼のカロリーは可食部100gあたり219kcalです。

Q. さんま 缶詰 かば焼のタンパク質は?

A. さんま 缶詰 かば焼のタンパク質は100gあたり17.4gです。

Q. さんま 缶詰 かば焼の炭水化物・糖質は?

A. さんま 缶詰 かば焼の炭水化物は100gあたり9.7g(食物繊維0g含む)です。

Q. さんま 缶詰 かば焼の塩分は?

A. さんま 缶詰 かば焼の食塩相当量は100gあたり1.5gです。

Q. さんま 缶詰 かば焼はダイエットに向いていますか?

A. さんま 缶詰 かば焼はタンパク質が豊富(17.4g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
111
453品中
タンパク質順位
327
453品中
低糖質順位
407
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。