エネルギー
287kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
Q. さんま 皮つき 生のカロリーは？
A. さんま 皮つき 生のカロリーは可食部100gあたり287kcalです。
Q. さんま 皮つき 生のタンパク質は？
A. さんま 皮つき 生のタンパク質は100gあたり18.1gです。
Q. さんま 皮つき 生の炭水化物・糖質は？
A. さんま 皮つき 生の炭水化物は100gあたり0.1g（食物繊維0g含む）です。
Q. さんま 皮つき 生の塩分は？
A. さんま 皮つき 生の食塩相当量は100gあたり0.4gです。
Q. さんま 皮つき 生はダイエットに向いていますか？
A. さんま 皮つき 生はタンパク質が豊富（18.1g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。