エネルギー（可食部100gあたり）
45kcal1個（100g）
45kcal
P
0.5g
F
0.1g
C
10.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1個（100g）目安 | 45 | 0.5 | 0.1 | 10.6 |
| 50g | 23 | 0.3 | 0.1 | 5.3 |
| 100g基準 | 45 | 0.5 | 0.1 | 10.6 |
| 150g | 68 | 0.8 | 0.1 | 15.9 |
| 200g | 90 | 1.0 | 0.2 | 21.2 |
| 100kcal分222.2g | 100 | 1.1 | 0.2 | 23.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース（100g・45kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 13分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 8分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 6分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 8分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 9分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 18分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 11分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースのカロリーは？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースのカロリーは可食部100gあたり45kcalです。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースのタンパク質は？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースのタンパク質は100gあたり0.5gです。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースの炭水化物・糖質は？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースの炭水化物は100gあたり10.6g（食物繊維0g含む）です。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースはダイエットに向いていますか？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースはカロリーが低め（45kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースの糖質（正味糖質）は？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり10.6gです。炭水化物10.6gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース1個（100g）のカロリーは？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース1個（100g）（100g）のカロリーは約45kcalです（100gあたり45kcalより計算）。タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、炭水化物は約10.6gです。
Q. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュースのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース（100g・45kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約13分、ジョギングで約6分、自転車（普通）で約8分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
ビタミンC・食物繊維 × カルシウム × 良質な脂質