エネルギー
66kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
Q. れんこん 根茎 ゆでのカロリーは？
A. れんこん 根茎 ゆでのカロリーは可食部100gあたり66kcalです。
Q. れんこん 根茎 ゆでのタンパク質は？
A. れんこん 根茎 ゆでのタンパク質は100gあたり1.3gです。
Q. れんこん 根茎 ゆでの炭水化物・糖質は？
A. れんこん 根茎 ゆでの炭水化物は100gあたり16.1g（食物繊維2.3g含む）です。
Q. れんこん 根茎 ゆではダイエットに向いていますか？
A. れんこん 根茎 ゆではカロリーが低め（66kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。