エネルギー
66kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
Q. れんこん 根茎 生のカロリーは？
A. れんこん 根茎 生のカロリーは可食部100gあたり66kcalです。
Q. れんこん 根茎 生のタンパク質は？
A. れんこん 根茎 生のタンパク質は100gあたり1.9gです。
Q. れんこん 根茎 生の炭水化物・糖質は？
A. れんこん 根茎 生の炭水化物は100gあたり15.5g（食物繊維2g含む）です。
Q. れんこん 根茎 生の塩分は？
A. れんこん 根茎 生の食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. れんこん 根茎 生はダイエットに向いていますか？
A. れんこん 根茎 生はカロリーが低め（66kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。