エネルギー（可食部100gあたり）
22kcal1人前の目安（80g）
18kcal
P
1.4g
F
0.0g
C
4.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
のざわな 漬物 調味漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 18 | 1.4 | 0.0 | 4.3 | 2.5 |
| 50g | 11 | 0.8 | 0.0 | 2.7 | 1.6 |
| 100g基準 | 22 | 1.7 | 0.0 | 5.4 | 3.1 |
| 150g | 33 | 2.5 | 0.0 | 8.1 | 4.7 |
| 200g | 44 | 3.4 | 0.0 | 10.8 | 6.2 |
| 100kcal分454.5g | 100 | 7.7 | 0.0 | 24.5 | 14.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
のざわな 漬物 調味漬（100g・22kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 6分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 4分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 3分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 4分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 4分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 9分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 6分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. のざわな 漬物 調味漬のカロリーは？
A. のざわな 漬物 調味漬のカロリーは可食部100gあたり22kcalです。
Q. のざわな 漬物 調味漬のタンパク質は？
A. のざわな 漬物 調味漬のタンパク質は100gあたり1.7gです。
Q. のざわな 漬物 調味漬の炭水化物・糖質は？
A. のざわな 漬物 調味漬の炭水化物は100gあたり5.4g（食物繊維3.1g含む）です。
Q. のざわな 漬物 調味漬の塩分は？
A. のざわな 漬物 調味漬の食塩相当量は100gあたり2.4gです。
Q. のざわな 漬物 調味漬はダイエットに向いていますか？
A. のざわな 漬物 調味漬はカロリーが低め（22kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. のざわな 漬物 調味漬の糖質（正味糖質）は？
A. のざわな 漬物 調味漬の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり2.3gです。炭水化物5.4gから食物繊維3.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. のざわな 漬物 調味漬1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. のざわな 漬物 調味漬1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約18kcalです（100gあたり22kcalより計算）。タンパク質は約1.4g、脂質は約0.0g、炭水化物は約4.3gです。
Q. のざわな 漬物 調味漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. のざわな 漬物 調味漬（100g・22kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約6分、ジョギングで約3分、自転車（普通）で約4分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー