エネルギー（可食部100gあたり）
1kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
煮干しだしの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| 100g基準 | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| 150g | 2 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| 200g | 2 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| 100kcal分10000g | 100 | 10.0 | 10.0 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
煮干しだし（100g・1kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 0分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 0分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 0分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 0分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 0分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 0分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 0分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 煮干しだしのカロリーは？
A. 煮干しだしのカロリーは可食部100gあたり1kcalです。
Q. 煮干しだしのタンパク質は？
A. 煮干しだしのタンパク質は100gあたり0.1gです。
Q. 煮干しだしの炭水化物・糖質は？
A. 煮干しだしの炭水化物は100gあたりnullg（食物繊維0g含む）です。
Q. 煮干しだしの塩分は？
A. 煮干しだしの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. 煮干しだしはダイエットに向いていますか？
A. 煮干しだしはカロリーが低め（1kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 煮干しだしのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 煮干しだし（100g・1kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約0分、ジョギングで約0分、自転車（普通）で約0分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）