エネルギー（可食部100gあたり）
239kcal1人前の目安（100g）
239kcal
P
16.2g
F
7.2g
C
30.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
はち はちの子缶詰の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 239 | 16.2 | 7.2 | 30.2 |
| 50g | 120 | 8.1 | 3.6 | 15.1 |
| 100g基準 | 239 | 16.2 | 7.2 | 30.2 |
| 150g | 359 | 24.3 | 10.8 | 45.3 |
| 200g | 478 | 32.4 | 14.4 | 60.4 |
| 100kcal分41.8g | 100 | 6.8 | 3.0 | 12.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してはち はちの子缶詰100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 34% | 31.8g |
| 50kg | 60g | 27% | 43.8g |
| 55kg | 66g | 25% | 49.8g |
| 60kg基準 | 72g | 22% | 55.8g |
| 65kg | 78g | 21% | 61.8g |
| 70kg | 84g | 19% | 67.8g |
| 75kg | 90g | 18% | 73.8g |
| 80kg | 96g | 17% | 79.8g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
はち はちの子缶詰（100g・239kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 68分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 40分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 34分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 41分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 48分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 96分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 60分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. はち はちの子缶詰のカロリーは？
A. はち はちの子缶詰のカロリーは可食部100gあたり239kcalです。
Q. はち はちの子缶詰のタンパク質は？
A. はち はちの子缶詰のタンパク質は100gあたり16.2gです。
Q. はち はちの子缶詰の炭水化物・糖質は？
A. はち はちの子缶詰の炭水化物は100gあたり30.2g（食物繊維0g含む）です。
Q. はち はちの子缶詰の塩分は？
A. はち はちの子缶詰の食塩相当量は100gあたり1.7gです。
Q. はち はちの子缶詰はダイエットに向いていますか？
A. はち はちの子缶詰はタンパク質が豊富（16.2g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. はち はちの子缶詰の糖質（正味糖質）は？
A. はち はちの子缶詰の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり30.2gです。炭水化物30.2gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. はち はちの子缶詰1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. はち はちの子缶詰1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約239kcalです（100gあたり239kcalより計算）。タンパク質は約16.2g、脂質は約7.2g、炭水化物は約30.2gです。
Q. はち はちの子缶詰のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. はち はちの子缶詰（100g・239kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約68分、ジョギングで約34分、自転車（普通）で約40分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
239kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス