エネルギー（可食部100gあたり）
159kcal1人前の目安（100g）
159kcal
P
14.0g
F
11.9g
C
0.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶた [副生物] 小腸 ゆでの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 159 | 14.0 | 11.9 | 0.0 |
| 50g | 80 | 7.0 | 6.0 | 0.0 |
| 100g基準 | 159 | 14.0 | 11.9 | 0.0 |
| 150g | 239 | 21.0 | 17.9 | 0.0 |
| 200g | 318 | 28.0 | 23.8 | 0.0 |
| 100kcal分62.9g | 100 | 8.8 | 7.5 | 0.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してぶた [副生物] 小腸 ゆで100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 29% | 34.0g |
| 50kg | 60g | 23% | 46.0g |
| 55kg | 66g | 21% | 52.0g |
| 60kg基準 | 72g | 19% | 58.0g |
| 65kg | 78g | 18% | 64.0g |
| 70kg | 84g | 17% | 70.0g |
| 75kg | 90g | 16% | 76.0g |
| 80kg | 96g | 15% | 82.0g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶた [副生物] 小腸 ゆで（100g・159kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 45分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 27分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 23分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 27分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 32分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 64分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 40分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶた [副生物] 小腸 ゆでのカロリーは？
A. ぶた [副生物] 小腸 ゆでのカロリーは可食部100gあたり159kcalです。
Q. ぶた [副生物] 小腸 ゆでのタンパク質は？
A. ぶた [副生物] 小腸 ゆでのタンパク質は100gあたり14gです。
Q. ぶた [副生物] 小腸 ゆでの炭水化物・糖質は？
A. ぶた [副生物] 小腸 ゆでの炭水化物は100gあたり0g（食物繊維0g含む）です。
Q. ぶた [副生物] 小腸 ゆではダイエットに向いていますか？
A. ぶた [副生物] 小腸 ゆでのカロリーは159kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ぶた [副生物] 小腸 ゆで1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. ぶた [副生物] 小腸 ゆで1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約159kcalです（100gあたり159kcalより計算）。タンパク質は約14.0g、脂質は約11.9g、炭水化物は約0.0gです。
Q. ぶた [副生物] 小腸 ゆでのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶた [副生物] 小腸 ゆで（100g・159kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約45分、ジョギングで約23分、自転車（普通）で約27分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
肉類全310品の平均値との差（可食部100gあたり）
159kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス