エネルギー（可食部100gあたり）
103kcal中1/2本（100g）
103kcal
P
1.1g
F
6.4g
C
12.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
にんじん 根 皮なし 油いための各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 中1/2本（100g）目安 | 103 | 1.1 | 6.4 | 12.4 | 3.1 |
| 50g | 52 | 0.6 | 3.2 | 6.2 | 1.6 |
| 100g基準 | 103 | 1.1 | 6.4 | 12.4 | 3.1 |
| 150g | 155 | 1.6 | 9.6 | 18.6 | 4.7 |
| 200g | 206 | 2.2 | 12.8 | 24.8 | 6.2 |
| 100kcal分97.1g | 100 | 1.1 | 6.2 | 12.0 | 3.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
にんじん 根 皮なし 油いため（100g・103kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 29分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 17分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 15分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 18分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 21分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 41分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 26分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. にんじん 根 皮なし 油いためのカロリーは？
A. にんじん 根 皮なし 油いためのカロリーは可食部100gあたり103kcalです。
Q. にんじん 根 皮なし 油いためのタンパク質は？
A. にんじん 根 皮なし 油いためのタンパク質は100gあたり1.1gです。
Q. にんじん 根 皮なし 油いための炭水化物・糖質は？
A. にんじん 根 皮なし 油いための炭水化物は100gあたり12.4g（食物繊維3.1g含む）です。
Q. にんじん 根 皮なし 油いための塩分は？
A. にんじん 根 皮なし 油いための食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. にんじん 根 皮なし 油いためはダイエットに向いていますか？
A. にんじん 根 皮なし 油いためのカロリーは103kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. にんじん 根 皮なし 油いための糖質（正味糖質）は？
A. にんじん 根 皮なし 油いための正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり9.3gです。炭水化物12.4gから食物繊維3.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. にんじん 根 皮なし 油いため中1/2本（100g）のカロリーは？
A. にんじん 根 皮なし 油いため中1/2本（100g）（100g）のカロリーは約103kcalです（100gあたり103kcalより計算）。タンパク質は約1.1g、脂質は約6.4g、炭水化物は約12.4gです。
Q. にんじん 根 皮なし 油いためのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. にんじん 根 皮なし 油いため（100g・103kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約29分、ジョギングで約15分、自転車（普通）で約17分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
103kcal 前後・異なるカテゴリから
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー