魚介類

たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら

食品番号 10437 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

282kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質豊富
タンパク質 21.0g/100g+10

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
282kcal
タンパク質
21.0
g
脂質
20.1
g
炭水化物
5.1
g
食塩相当量0.17 g
カルシウム27 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質21.0g (45%)
脂質20.1g (44%)
炭水化物5.1g (11%)

その他の栄養成分

水分
52.6g

食物繊維
g

ナトリウム
66mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
27.0mg

0.4mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
65mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー14%
タンパク質32%
脂質37%
炭水化物2%
ナトリウム3%
カルシウム3%
4%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらのカロリーは?

A. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらのカロリーは可食部100gあたり282kcalです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらのタンパク質は?

A. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらのタンパク質は100gあたり21gです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらの炭水化物・糖質は?

A. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらの炭水化物は100gあたり5.1gです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらの塩分は?

A. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらの食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらはダイエットに向いていますか?

A. たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷらはタンパク質が豊富(21.0g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
47
453品中
タンパク質順位
174
453品中
低糖質順位
380
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。