エネルギー（可食部100gあたり）
66kcal1人前の目安（80g）
53kcal
P
3.3g
F
0.1g
C
12.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
やまごぼう みそ漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 53 | 3.3 | 0.1 | 12.5 | 5.6 |
| 50g | 33 | 2.0 | 0.1 | 7.8 | 3.5 |
| 100g基準 | 66 | 4.1 | 0.1 | 15.6 | 7.0 |
| 150g | 99 | 6.2 | 0.1 | 23.4 | 10.5 |
| 200g | 132 | 8.2 | 0.2 | 31.2 | 14.0 |
| 100kcal分151.5g | 100 | 6.2 | 0.2 | 23.6 | 10.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
やまごぼう みそ漬（100g・66kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 19分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 11分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 9分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 11分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 13分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 26分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 17分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. やまごぼう みそ漬のカロリーは？
A. やまごぼう みそ漬のカロリーは可食部100gあたり66kcalです。
Q. やまごぼう みそ漬のタンパク質は？
A. やまごぼう みそ漬のタンパク質は100gあたり4.1gです。
Q. やまごぼう みそ漬の炭水化物・糖質は？
A. やまごぼう みそ漬の炭水化物は100gあたり15.6g（食物繊維7g含む）です。
Q. やまごぼう みそ漬の塩分は？
A. やまごぼう みそ漬の食塩相当量は100gあたり7.1gです。
Q. やまごぼう みそ漬はダイエットに向いていますか？
A. やまごぼう みそ漬はカロリーが低め（66kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. やまごぼう みそ漬の糖質（正味糖質）は？
A. やまごぼう みそ漬の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり8.6gです。炭水化物15.6gから食物繊維7.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. やまごぼう みそ漬1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. やまごぼう みそ漬1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約53kcalです（100gあたり66kcalより計算）。タンパク質は約3.3g、脂質は約0.1g、炭水化物は約12.5gです。
Q. やまごぼう みそ漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. やまごぼう みそ漬（100g・66kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約19分、ジョギングで約9分、自転車（普通）で約11分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー