エネルギー（可食部100gあたり）
715kcal1かけ（10g）
72kcal
P
0.0g
F
8.3g
C
0.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
マーガリン 家庭用 有塩の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1かけ（10g）目安 | 72 | 0.0 | 8.3 | 0.1 |
| 50g | 358 | 0.2 | 41.5 | 0.3 |
| 100g基準 | 715 | 0.4 | 83.1 | 0.5 |
| 150g | 1073 | 0.6 | 124.7 | 0.8 |
| 200g | 1430 | 0.8 | 166.2 | 1.0 |
| 100kcal分14g | 100 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
マーガリン 家庭用 有塩（100g・715kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 204分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 119分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 102分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 123分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 143分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 286分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 179分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. マーガリン 家庭用 有塩のカロリーは？
A. マーガリン 家庭用 有塩のカロリーは可食部100gあたり715kcalです。
Q. マーガリン 家庭用 有塩のタンパク質は？
A. マーガリン 家庭用 有塩のタンパク質は100gあたり0.4gです。
Q. マーガリン 家庭用 有塩の炭水化物・糖質は？
A. マーガリン 家庭用 有塩の炭水化物は100gあたり0.5g（食物繊維0g含む）です。
Q. マーガリン 家庭用 有塩の塩分は？
A. マーガリン 家庭用 有塩の食塩相当量は100gあたり1.3gです。
Q. マーガリン 家庭用 有塩はダイエットに向いていますか？
A. マーガリン 家庭用 有塩のカロリーは715kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. マーガリン 家庭用 有塩の糖質（正味糖質）は？
A. マーガリン 家庭用 有塩の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.5gです。炭水化物0.5gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. マーガリン 家庭用 有塩1かけ（10g）のカロリーは？
A. マーガリン 家庭用 有塩1かけ（10g）（10g）のカロリーは約72kcalです（100gあたり715kcalより計算）。タンパク質は約0.0g、脂質は約8.3g、炭水化物は約0.1gです。
Q. マーガリン 家庭用 有塩のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. マーガリン 家庭用 有塩（100g・715kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約204分、ジョギングで約102分、自転車（普通）で約119分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
油脂類全34品の平均値との差（可食部100gあたり）
715kcal 前後・異なるカテゴリから