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藻類

わかめ カットわかめ 水煮の汁

食品番号 09059 ・ 可食部100gあたり

藻類 53/57件目

前の食品
わかめ カットわかめ 水煮 (沸騰水で短時間加熱したもの)
次の食品
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生

エネルギー(可食部100gあたり)

0kcal

1人前(戻し30g)

0kcal

P

0.0g

F

0.0g

C

0.0g

健康スコア

🟡普通
60

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
50g あたりのエネルギー
0kcal
1日の目標(2,000kcal)の0%
タンパク質
—
g
脂質
—
g
炭水化物
0.1
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.09 g
カルシウム1 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

📊 よく使う量での栄養早見表

わかめ カットわかめ 水煮の汁の各グラム数あたりの主要栄養成分(参考値)

量kcalP(g)F(g)C(g)
1人前(戻し30g)目安00.00.00.0
50g00.00.00.1
100g基準00.00.00.1
150g00.00.00.1
200g00.00.00.2

※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。

こんな目的に最適

🔥低カロリー🥗糖質制限向き

🍽️ 栄養アドバイス

  • カロリーが低め(0kcal/100g)なので、ダイエット中も取り入れやすい食品です。

PFCバランス

タンパク質—g (0%)
脂質—g (0%)
炭水化物0.1g (100%)
🥗 正味糖質(ネット炭水化物)
炭水化物 0.1g − 食物繊維 0.0g
0.1g/100g

その他の栄養成分

水分
99.8g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
68mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
1.0mg

鉄
0.0mg

ビタミンC
0.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー0%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム3%
カルシウム0%
鉄0%
ビタミンC0%

わかめ カットわかめ 水煮の汁について調べる

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よくある質問

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁のカロリーは?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁のカロリーは可食部100gあたり0kcalです。

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁のタンパク質は?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁のタンパク質は100gあたりnullgです。

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁の炭水化物・糖質は?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁の炭水化物は100gあたり0.1g(食物繊維0g含む)です。

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁の塩分は?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁の食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁はダイエットに向いていますか?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁はカロリーが低め(0kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁の糖質(正味糖質)は?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁の正味糖質(炭水化物から食物繊維を除いた値)は100gあたり0.1gです。炭水化物0.1gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。

Q. わかめ カットわかめ 水煮の汁1人前(戻し30g)のカロリーは?

A. わかめ カットわかめ 水煮の汁1人前(戻し30g)(30g)のカロリーは約0kcalです(100gあたり0kcalより計算)。タンパク質は約0.0g、脂質は約0.0g、炭水化物は約0.0gです。

📊 藻類の平均と比較

藻類全56品の平均値との差(可食部100gあたり)

カロリー
0kcal-123
この食品
平均
123kcal
タンパク質
g-9.6
この食品
平均
9.6g
脂質
g-1.2
この食品
平均
1.2g
炭水化物
0.1g-30.5
この食品
平均
30.6g
食物繊維
0g-22.5
この食品
平均
22.5g

藻類の他の食品 →

あおさ 素干し201kcalあおのり 素干し249kcalあまのり ほしのり276kcalあまのり 焼きのり297kcalあまのり 味付けのり301kcalあらめ 蒸し干し183kcal

🍳 同じ食材・調理法別のカロリー

調理法によってカロリーや栄養成分が変わります

わかめ カットわかめ 水煮 (沸騰水で短時間加熱したもの)
P 1.3g
17kcal
+17kcal
わかめ カットわかめ 乾
P 17.9g
186kcal
+186kcal

🍱 わかめ カットわかめ 水煮の汁を使ったおすすめの食べ合わせ

ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー

ご飯 茶碗1杯
穀類
234kcal
P3.8g
この食品
わかめ カットわかめ 水煮の汁 30g
藻類
0kcal
P0.0g
鶏むね肉(皮なし) 100g
肉類
105kcal
P23.3g
合計(野菜たっぷりバランス定食)
P 27.1gF 2.3gC 55.8g
339kcal
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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。