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💪 高タンパク（≥15g）
💪 超高タンパク（≥20g）
🔥 低カロリー（≤100kcal）
🔥 低カロリー（≤200kcal）
🥗 低糖質（≤5g）
🥗 糖質控えめ（≤10g）
21件
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食事記録
きはだ 生
🟡 70
102
kcal
魚介類
P 24.3g
F 1g
C g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 天然 赤身 生
🟢 75
115
kcal
魚介類
P 26.4g
F 1.4g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 天然 脂身 生
🟡 70
308
kcal
魚介類
P 20.1g
F 27.5g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 生
🟡 70
153
kcal
魚介類
P 24.8g
F 7.6g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 水煮
🟢 75
173
kcal
魚介類
P 27.2g
F 8.3g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し
🟢 75
187
kcal
魚介類
P 28g
F 9.9g
C 0.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理
🟢 75
191
kcal
魚介類
P 30.4g
F 8.7g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 焼き
🟢 75
202
kcal
魚介類
P 29g
F 10.6g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー
🟢 75
194
kcal
魚介類
P 28g
F 10.2g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら
🟢 75
222
kcal
魚介類
P 25.1g
F 12.6g
C 3.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
びんなが 生
🟢 75
111
kcal
魚介類
P 26g
F 0.7g
C 0.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
みなみまぐろ 赤身 生
🟡 70
88
kcal
魚介類
P 21.6g
F 0.4g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
みなみまぐろ 脂身 生
🟡 70
322
kcal
魚介類
P 20.3g
F 28.3g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
めじまぐろ 生
🟢 75
139
kcal
魚介類
P 25.2g
F 4.8g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
めばち 赤身 生
🟢 75
115
kcal
魚介類
P 25.4g
F 2.3g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
めばち 脂身 生
🟡 70
158
kcal
魚介類
P 23.9g
F 7.5g
C 0.4g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
缶詰 水煮 フレーク ライト
🟡 70
70
kcal
魚介類
P 16g
F 0.7g
C 0.2g
💪 高タンパク
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
+
記録
缶詰 水煮 フレーク ホワイト
🟡 70
96
kcal
魚介類
P 18.3g
F 2.5g
C 0.4g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
缶詰 味付け フレーク
🟡 65
134
kcal
魚介類
P 19g
F 2.3g
C 9.9g
💪 高タンパク
+
記録
缶詰 油漬 フレーク ライト
🟡 70
265
kcal
魚介類
P 17.7g
F 21.7g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
缶詰 油漬 フレーク ホワイト
🟡 70
279
kcal
魚介類
P 18.8g
F 23.6g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録