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🥗 低糖質（≤5g）
🥗 糖質控えめ（≤10g）
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食事記録
じゃがいも 塊茎 皮つき 生
🟡 72
51
kcal
いも及びでん粉類
P 1.8g
F 0.1g
C 15.9g
糖質 6.1g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理
🟡 67
78
kcal
いも及びでん粉類
P 2.1g
F 0.2g
C 19.2g
糖質 15.3g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト (生を揚げたもの)
🟡 67
153
kcal
いも及びでん粉類
P 2.7g
F 5.6g
C 25.4g
糖質 21.1g
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮なし 生
🟡 72
59
kcal
いも及びでん粉類
P 1.8g
F 0.1g
C 17.3g
糖質 8.4g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮
🟡 67
71
kcal
いも及びでん粉類
P 1.7g
F 0.1g
C 16.9g
糖質 13.8g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し
🟡 67
76
kcal
いも及びでん粉類
P 1.9g
F 0.3g
C 18.1g
糖質 14.6g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理
🟡 67
78
kcal
いも及びでん粉類
P 1.9g
F 0.1g
C 19g
糖質 15.5g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (生を揚げたもの)
🟡 67
159
kcal
いも及びでん粉類
P 2.7g
F 5.9g
C 26.2g
糖質 22.3g
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)
🟡 70
229
kcal
いも及びでん粉類
P 2.9g
F 10.6g
C 32.4g
糖質 29.3g
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいも 乾燥マッシュポテト
🟡 72
347
kcal
いも及びでん粉類
P 6.6g
F 0.6g
C 82.8g
糖質 76.2g
🌿 食物繊維
+
記録
じゃがいもでん粉
🟡 60
338
kcal
いも及びでん粉類
P 0.1g
F 0.1g
C 81.6g
+
記録