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💪 高タンパク（≥15g）
💪 超高タンパク（≥20g）
🔥 低カロリー（≤100kcal）
🔥 低カロリー（≤200kcal）
🥗 低糖質（≤5g）
🥗 糖質控えめ（≤10g）
7件
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食事記録
さんま 皮つき 生
🟡 70
287
kcal
魚介類
P 18.1g
F 25.6g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
さんま 皮なし 生
🟡 70
277
kcal
魚介類
P 17.8g
F 25g
C 0.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
さんま 皮つき 焼き
🟡 70
281
kcal
魚介類
P 23.3g
F 22.8g
C 0.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
さんま 開き干し
🟡 65
232
kcal
魚介類
P 19.3g
F 19g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
さんま みりん干し
🟡 58
382
kcal
魚介類
P 23.9g
F 25.8g
C 20.4g
💪 高タンパク
+
記録
さんま 缶詰 味付け
🟡 71
259
kcal
魚介類
P 18.9g
F 18.9g
C 5.6g
💪 高タンパク
+
記録
さんま 缶詰 かば焼
🟡 71
219
kcal
魚介類
P 17.4g
F 13g
C 9.7g
💪 高タンパク
+
記録