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穀類
肉類
魚介類
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こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用
🟡 56
311
kcal
穀類
P 10.2g
F 1.2g
C 70g
糖質 67.4g
+
記録
まあじ 小型 骨付き から揚げ
🟡 72
268
kcal
魚介類
P 24g
F 18.6g
C 3.5g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [親･主品目] 手羽 皮つき 生
🟡 66
182
kcal
肉類
P 23g
F 10.4g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [親･主品目] むね 皮つき 生
🟡 70
229
kcal
肉類
P 19.5g
F 17.2g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [親･主品目] むね 皮なし 生
🟡 70
113
kcal
肉類
P 24.4g
F 1.9g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [親･主品目] もも 皮つき 生
🟡 70
234
kcal
肉類
P 17.3g
F 19.1g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [親･主品目] もも 皮なし 生
🟡 70
128
kcal
肉類
P 22g
F 4.8g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [親･副品目] ささみ 生
🟡 70
105
kcal
肉類
P 24.6g
F 1.1g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] 手羽 皮つき 生
🟡 66
189
kcal
肉類
P 17.8g
F 14.3g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] 手羽さき 皮つき 生
🟡 66
207
kcal
肉類
P 17.4g
F 16.2g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] 手羽もと 皮つき 生
🟡 66
175
kcal
肉類
P 18.2g
F 12.8g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] むね 皮つき 生
🟡 70
133
kcal
肉類
P 21.3g
F 5.9g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] むね 皮つき 焼き
🟡 71
215
kcal
肉類
P 34.7g
F 9.1g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] むね 皮なし 生
🟡 70
105
kcal
肉類
P 23.3g
F 1.9g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] むね 皮なし 焼き
🟡 71
177
kcal
肉類
P 38.8g
F 3.3g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮つき 生
🟡 70
190
kcal
肉類
P 16.6g
F 14.2g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮つき ゆで
🟡 66
216
kcal
肉類
P 22g
F 15.2g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮つき 焼き
🟡 71
220
kcal
肉類
P 26.3g
F 13.9g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮つき から揚げ
🟡 56
307
kcal
肉類
P 24.2g
F 18.1g
C 13.3g
糖質 12.5g
💪 高タンパク
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮なし 生
🟡 70
113
kcal
肉類
P 19g
F 5g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮なし ゆで
🟡 71
141
kcal
肉類
P 25.1g
F 5.2g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮なし 焼き
🟡 71
145
kcal
肉類
P 25.5g
F 5.7g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･主品目] もも 皮なし から揚げ
🟡 61
249
kcal
肉類
P 25.4g
F 11.4g
C 12.7g
糖質 11.8g
💪 高タンパク
+
記録
にわとり [若どり･副品目] ささみ 生
🟡 70
98
kcal
肉類
P 23.9g
F 0.8g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･副品目] ささみ ゆで
🟢 75
121
kcal
肉類
P 29.6g
F 1g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･副品目] ささみ 焼き
🟢 75
132
kcal
肉類
P 31.7g
F 1.4g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･副品目] ささみ ソテー
🟡 71
186
kcal
肉類
P 36.1g
F 5.4g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にわとり [若どり･副品目] ささみ フライ
🟢 75
246
kcal
肉類
P 26.8g
F 12.8g
C 6.7g
💪 高タンパク
+
記録
にわとり [若どり･副品目] ささみ 天ぷら
🟢 75
192
kcal
肉類
P 25.7g
F 7.4g
C 6.2g
💪 高タンパク
+
記録
にわとり [二次品目] ひき肉 生
🟡 70
171
kcal
肉類
P 17.5g
F 12g
C 0g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
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