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🔥 低カロリー（≤100kcal）
🔥 低カロリー（≤200kcal）
🥗 低糖質（≤5g）
🥗 糖質控えめ（≤10g）
13件
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食事記録
まあじ 皮つき 生
🟡 70
112
kcal
魚介類
P 19.7g
F 4.5g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 皮なし 生
🟡 70
108
kcal
魚介類
P 19.7g
F 4.1g
C 0.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 皮つき 水煮
🟡 70
136
kcal
魚介類
P 22.4g
F 5.9g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 皮つき 焼き
🟢 78
157
kcal
魚介類
P 25.9g
F 6.4g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 皮つき フライ
🟡 73
270
kcal
魚介類
P 20.1g
F 18.2g
C 7.9g
💪 高タンパク
+
記録
まあじ 開き干し 生
🟡 65
150
kcal
魚介類
P 20.2g
F 8.8g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 開き干し 焼き
🟡 60
194
kcal
魚介類
P 24.6g
F 12.3g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 小型 骨付き 生
🟡 72
114
kcal
魚介類
P 17.8g
F 5g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まあじ 小型 骨付き から揚げ
🟡 72
268
kcal
魚介類
P 24g
F 18.6g
C 3.5g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にしまあじ 生
🟡 70
156
kcal
魚介類
P 19.6g
F 9.1g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にしまあじ 水煮
🟡 70
160
kcal
魚介類
P 21.7g
F 8.8g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
にしまあじ 焼き
🟡 66
186
kcal
魚介類
P 24.7g
F 10.4g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
しまあじ 養殖 生
🟡 70
147
kcal
魚介類
P 21.9g
F 8g
C 0.1g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録