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🥗 糖質控えめ（≤10g）
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食事記録
ほうれんそう 葉 通年平均 生
🟡 66
18
kcal
野菜類
P 2.2g
F 0.4g
C 3.1g
糖質 0.3g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
+
記録
ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで
🟡 67
23
kcal
野菜類
P 2.6g
F 0.5g
C 4g
糖質 0.4g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
🌿 食物繊維
+
記録
ほうれんそう 葉 通年平均 油いため
🟡 67
91
kcal
野菜類
P 3.8g
F 8.1g
C 4.4g
糖質 0.0g
🥗 低糖質
🌿 食物繊維
+
記録
ほうれんそう 葉 夏採り 生
🟡 63
18
kcal
野菜類
P 2.2g
F 0.4g
C 3.1g
糖質 0.3g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
+
記録
ほうれんそう 葉 夏採り ゆで
🟡 67
23
kcal
野菜類
P 2.6g
F 0.5g
C 4g
糖質 0.4g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
🌿 食物繊維
+
記録
ほうれんそう 葉 冬採り 生
🟡 68
18
kcal
野菜類
P 2.2g
F 0.4g
C 3.1g
糖質 0.3g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
+
記録
ほうれんそう 葉 冬採り ゆで
🟡 70
23
kcal
野菜類
P 2.6g
F 0.5g
C 4g
糖質 0.4g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
🌿 食物繊維
+
記録
ほうれんそう 葉 冷凍
🟡 70
22
kcal
野菜類
P 2.9g
F 0.3g
C 3.4g
糖質 0.1g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
🌿 食物繊維
+
記録
ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで
🟡 70
27
kcal
野菜類
P 3.7g
F 0.5g
C 3.8g
糖質 0.0g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
🌿 食物繊維
+
記録
ほうれんそう 葉 冷凍 油いため
🟡 70
67
kcal
野菜類
P 4g
F 4.5g
C 5.4g
糖質 1.3g
🔥 低カロリー
🌿 食物繊維
+
記録