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💪 高タンパク（≥15g）
💪 超高タンパク（≥20g）
🔥 低カロリー（≤100kcal）
🔥 低カロリー（≤200kcal）
🥗 低糖質（≤5g）
🥗 糖質控えめ（≤10g）
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食事記録
まさば 生
🟡 70
211
kcal
魚介類
P 20.6g
F 16.8g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まさば 水煮
🟡 70
253
kcal
魚介類
P 22.6g
F 22.6g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まさば 焼き
🟢 75
264
kcal
魚介類
P 25.2g
F 22.4g
C 0.4g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
まさば フライ
🟡 70
316
kcal
魚介類
P 20g
F 25.1g
C 6.5g
💪 高タンパク
+
記録
まさば さば節
🟡 73
330
kcal
魚介類
P 73.9g
F 5.1g
C g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
ごまさば 生
🟡 70
131
kcal
魚介類
P 23g
F 5.1g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
ごまさば 水煮
🟡 70
139
kcal
魚介類
P 24.8g
F 5.2g
C 0.2g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録
ごまさば 焼き
🟢 75
174
kcal
魚介類
P 31.1g
F 6.6g
C 0.3g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録