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💪 高タンパク（≥15g）
💪 超高タンパク（≥20g）
🔥 低カロリー（≤100kcal）
🔥 低カロリー（≤200kcal）
🥗 低糖質（≤5g）
🥗 糖質控えめ（≤10g）
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あさり 缶詰 味付け
🟡 65
124
kcal
魚介類
P 16.6g
F 1.9g
C 11.5g
💪 高タンパク
+
記録
あさり 生
🔴 50
27
kcal
魚介類
P 6g
F 0.3g
C 0.4g
🔥 低カロリー
🥗 低糖質
+
記録
あさり つくだ煮
🟡 61
218
kcal
魚介類
P 20.8g
F 2.4g
C 30.1g
💪 高タンパク
+
記録
あさり 缶詰 水煮
🟡 68
102
kcal
魚介類
P 20.3g
F 2.2g
C 1.9g
💪 高タンパク
🥗 低糖質
+
記録